Trucos para adelgazar y no pasar hambre
Herbolario El Búho
9 de marzo de 2022
Si llevas un tiempo intentando adelgazar quizás hayas pasado ya por varias fases y puede que te encuentres en un momento en el que te
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Cómo evitar la caída del pelo
La caída del cabello es uno de los temas que más nos preocupa antes o después en alguna época del año. Y es más normal de lo que piensas. Suele ser más frecuente en otoño, al igual que la hoja cae también lo hace nuestro cabello; es un proceso natural de renovación del pelo: crecimiento, transición y caída. Cuando la caída del cabello es más acusada puede haber algún problema que esté causándolo.
¿CÓMO SABER SI LA CAÍDA DE PELO ES EXCESIVA?
- No sólo se cae cuando te duchas y cepillas el pelo. si no que aparecen cabellos en la almohada, en la ropa, asiento del coche, etc.
- Si tras la caída, el pelo ha perdido densidad.
- Si notas que el pelo está más débil y se rompe con facilidad.
- Si además de caerse, el cuero cabelludo está un poco irritado y enrojecido.
CAUSAS MÁS FRECUENTES:
Algunas de las causas más habituales son problemas hormonales y de tiroides, estrés, carencias en la alimentación, efectos secundarios de algunos medicamentos, maltrato del cabello por exceso de tratamientos capilares y productos de mala calidad. La caída no ocurre necesariamente de manera inmediata, es algo que se puede producir tiempo después de haber sufrido alguno de estos problemas.
Lo mejor es ir al origen del problema e intentar paliarlo con estrategias que eviten que el cabello se caiga y potencie el crecimiento pelo nuevo fuerte.
El mejor tratamiento es el que combina un suplemento nutricional que aporte los nutrientes esenciales al cabello y un cosmético suave y efectivo.
¿CÓMO EVITAR LA CAÍDA DEL PELO?
Podemos hacer aquí una distinción entre hábitos que es preferible evitar y por otra parte nuevas rutinas para el pelo que conviene incorporar.
- Malos hábitos: Huye del estrés. Ya sabemos, es más fácil decirlo que hacerlo. Prueba el método que mejor se adapte a ti; encuentra un momento para dedicarlo exclusivamente a ti, retoma ese hobbie, lectura aunque sean 15 minutos al día y pon el freno cuando sea posible. ¡Y no olvides sonreír! Cuando nos reímos se libera dopamina y otros compuestos en el cerebro que reducen el estrés en el organismo.
- Mueve el esqueleto. El ejercicio físico mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y también en el cuero cabelludo.
- Aliméntate mejor. Asegúrate de incluir muchos colores en forma de verduras variadas en cada una de tus comidas y grasas buenas. Minerales como el calcio (lácteos y algunas semillas), hierro (espinaca, remolacha, lentejas), zinc (pepino), yodo (pescado), cobre (carne, vegetales y nueces) resultan muy efectivos.
- Aléjate del cigarrillo. Fumar daña el cabello, no sólo a la piel.
RUTINA PARA EL CABELLO:
- Evita los peinados muy tirantes; una cola de caballo muy apretada o las trenzas pueden hacer que el cabello se debilite y se rompa. También influye el cepillado brusco, que debe hacerse desde la mitad del pelo hacia las puntas y posteriormente cepillar todo el cabello.
- Protege y refuerza el cabello con el champú adecuado y una buena loción de origen natural. Aplica el champú con suavidad y no lavarlo en exceso ni abusar del uso del secador.
¿CÚAL ES EL CHAMPÚ MÁS INDICADO?
En primer lugar, lo más indicado es utilizar un champú anticaída sin siliconas ni parabenos. Las siliconas tienden a recubrir el cabello dando una falsa sensación de salud cuando en realidad están asfixiando el pelo y bloqueando el folículo piloso que provoca su caída. Los sulfatos por su parte irritan y resecan el cabello.
Nuestra sugerencia es el champú de eucalipto, hará un tratamiento efecto choque. Frena la caída del cabello y oxigena el folículo, limpia pero no reseca e hidrata y fortalece el cabello.
La acción astringente del eucalipto elimina el exceso de sebo y restos de productos químicos para el cabello que pueden estar obstruyendo el folículo piloso.
También contiene romero, una planta indispensable para combatir la caída; nutre y estimula el cabello fortaleciéndolo desde la raíz.
Aunque este champú se puede utilizar perfectamente para uso diario, podemos continuar este tratamiento anticaída con un champú reforzante. También resulta útil cuando el problema es la fragilidad capilar.
Este champú a base de ginseng y ginkgo ayuda a conseguir un cabello fuerte, denso y vigoroso.
De la raíz del ginseng se obtienen proteínas, vitaminas y polisacáridos que aportan vitalidad y estimulan su crecimiento.
Por su parte el ginkgomejora la microcirculación del cuero cabelludo.
Otras alternativas eficaces para la caída del cabello son el champú de tepezcohuite y el decebolla.
Por último, como complemento puedes aplicar un energético capilar. Estos activan la microcirculación en el cuero cabelludo facilitando así la penetración de activos naturales. El pelo se va a recuperar el brillo y recuperará grosor al igual que las puntas. El efecto es inmediato.
Consejo: si quieres prepararte tu propia mascarilla en casa, te recomendamos que la incluyas con una base vegetal (ya sea aceite de coco, almendras, jojoba) aceite de ricino y unas gotitas de aceite esencial de romero. Mezcla dos cucharadas del aceite vegetal, una cucharadita de postre de aceite de ricino y 25 gotas del aceite de romero. Dejar actuar en el pelo unos 30 minutos antes de lavar el pelo de forma habitual.
¿QUÉ SUPLEMENTOS DEBO TOMAR PARA FRENAR LA CAÍDA?
Tomar un suplemento va a suponer un cambio notable en el aspecto de tu pelo. Consiguen mejorar la calidad del cabello, aportarle grosor, brillo y estimular el crecimiento.
Como contábamos al inicio, el estrés, una alimentación incompleta y algunos hábitos hacen que no ingeramos las vitaminas necesarias. El cuerpo no miente y si esto se alarga en el tiempo nos va mandando señales y un ejemplo visible es el cabello.
Gracias a los nutrientes obtenidos van a llegar a la base del folículo donde crece el cabello. Un cabello nutrido desde el interior se reflejará por fuera.
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Estos productos ayudarán a prevenir la caída del cabello:
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